Chleb – czy piec samemu ?
Doprecyzowując, najlepiej nie kupować, a piec samemu w domu. Wbrew pozorom nie jest to wcale trudna sztuka, nie wymaga zresztą kupowania tak modnych w ostatnim czasie maszynek do pieczenia chleba i drogich mieszanek. Jeśli jednak
Musli a śniadanie
Musli to bardzo częsty produkt na śniadanie. Jednak wzbudza on wiele kontrowersji, nie wszyscy zgadzają się, czy jest to produkt zdrowy, i czy powinno się od niego zaczynać dzień. Skąd te kontrowersje i jaka jest
Warzywa dla utraty wagi
Chociaż istnieje wiele produktów spożywczych, które mogą być spożywane, wszyscy dobrze wiedzą, że są potrawy, które lepiej jeść częściej niż inne. Warzywa mogą dostarczyć organizmowi wszystkie witaminy, składniki odżywcze i minerały, które są niezbędne do
Czym zastąpić smażenie ?
Gdy brakuje czasu, a trzeba przygotować posiłek, większość osób robi wszystko, aby uporać się z tym zadaniem jak najszybciej. Mało kto zwraca uwagę, czy danie będzie wartościowe pod względem odżywczym i czy nie przyczyni się
Co to jest drop set ?
Wiele osób, które zaczęły chodzić na siłownię pewne mają ułożony swój plan treningu, albo po prostu zwróciły się z prośbą do trenera personalnego. Czy ktoś kiedykolwiek słyszał o drop set? Jeśli nie to warto przeczytać
Bieganie na czczo
Czy bieganie na czczo na pewno jest dobrym pomysłem? Oczywistą sprawą jest, że do takich rozwiązań uciekają się miliony ludzi, aby zredukować jak największą ilość zbędnej dla nich tkanki tłuszczowej. Wielu ludzi zaraz po przebudzeniu
Przepisy na płatki owsiane
Płatki owsiane są bogate w białko, błonnik, cenne kwasy tłuszczowe i witaminy. Z tego względu są idealne dla osób na diecie i mogą służyć przygotowaniu smacznego, zdrowego śniadania. Stanowią część wielu różnych przepisów. Pierwszą z
Kto powinien korzystać z odżywek białkowych ?
Na rynku dostępny jest bardzo szeroki wybór suplementów oraz odżywek przeznaczonych specjalnie dla sportowców. Takie produkty często okazują się bardzo przydatne, jednak oczywiście warto sięgać po nie z głową. Przy zakupie suplementów na pewno warto
Suplementacja aminokwasami w treningu
Suplementacja aminokwasami jest to podstawa podczas uprawiania różnego rodzaju sportów wyczynowych. Substancje te dodają energii, przyspieszają regenerację, a także ułatwiają przyrost masy mięśniowej. Jeśli chodzi o wzrost energii aminokwasy suplementy sprawiają, że zmęczenie mija, a
Jak ułożyć odpowiednią dietę ?
W układaniu diety będącej elementem budowania masy mięśniowej bacznie należy przyjrzeć się aktualnej masie ciała osoby, dla której dana dieta ma być sporządzona. Jak więc wyglądać powinna prawidłowa dieta na masę dla mężczyzny ważącego mniej
Jedzenie na lepszy dzień
Źle opracowany jadłospis przyczynia się do słabszego nastroju, roztargnienia, złego samopoczucia. Gdy brakuje witamin i składników odżywczych, człowiek czuje się słaby, a każda nawet najmniejsza przeszkoda może wydawać się nie do przejścia. Wahania nastroju pojawiają
Zalety jedzenia ziemniaków
Ziemniaki od dawien dawna są obecne na polskich stołach. Praktycznie nie ma osoby, które nigdy nie jadły dania właśnie z tym elementem. Trzeba jednak wiedzieć, że niektórzy uważają, że ziemniaki nie są odpowiednie dla osób
Uważne jedzenie lekiem na stres
Przez szybkie tempo życia współczesnego człowieka, zapomniano o tym, jak leczące może być zwyczajne celebrowanie posiłków. Przejadanie się, nadwaga i wszelkie problemy związane z szybkim, emocjonalnym i byle jakim spożywaniem, stały się plagą wśród ludzi,
Jedzenie owoców
Wielu ludzi przede wszystkim nie wie, dlaczego właściwie powinniśmy jeść owoce, a dlaczego powinniśmy unikać ich wysokich dawek. Wysokie dawki owoców mogą spowodować fermentacje tychże owoców w naszych jelitach, przez co będziemy odczuwali niestrawność, która
Regularne jedzenie
Istnieje wiele sposobów na to, aby zdecydowanie ulepszyć swoje życie pod kątem zdrowotnym. Przede wszystkim w grę wchodzi przejście na zdrowy tryb życia, ale do swojego codziennego funkcjonowania trzeba wtedy wprowadzić szereg zasad, który pomoże
Dlaczego ludzie mają problemy z jedzeniem
Wielu ludzi w dzisiejszych czasach żyje pod maksymalnym dla ich ciała stresem czy tez po prostu są bardzo niezmotywowani do dalszej pracy czy dalszego działania. Tacy ludzie właśnie zestresowani i bardzo zmęczeni psychicznie mają przede
Co jedzą wegetarianie
Wegetarianie spożywają jedynie jedzenie roślinne, dzięki czemu ich wyniki mogą być lepsze. Zwracają uwagę także na jakość towarów, jakie kupują i dlatego w dużej mierze są one ekologiczne. Wegetarianie nie jedzą mięsa, dlatego że mają
Czy zamawiane jedzenie może być zdrowe?
Nawał obowiązków w pracy tak cię przytłacza każdego dnia, że nie masz zupełnie siły popołudniami
Cynamon i zielona herbata to kompanii do jedzeniowych wojaży.
Proste pomysły na spalanie Dieta, dieta, dieta – pierwsza myśl z nią związana to oczywiście
Co to jest śmieciowe jedzenie
Termin śmieciowe jedzenie został spopularyzowany przez Amerykanów, którzy borykają się z problemem otyłości już od
Co można zyskać jedząc szpinak?
Szpinak jest jedną z najzdrowszych roślin pod słońcem. Dlaczego tak jest i skąd się bierze
Co jedzą wegetarianie
Wegetarianie spożywają jedynie jedzenie roślinne, dzięki czemu ich wyniki mogą być lepsze. Zwracają uwagę także
Chcesz być zdrowy? Jedz ryby!
Ryba jest dobra dla ciebie. Jest mnóstwo korzyści zdrowotnych z niej wynikających, w tym to
Chcesz być szczupły – jedz jajka
Przez lata jajkami straszono. Przestrzegano przed niekorzystnym wpływem swego rodzaju „przedawkowania” jajek na poziom cholesterolu,
Cena za jedzenie
Często ludziom wydaje się, że jedzenie które jest zdrowe jest droższe. Jednak należy uświadomić sobie
Blogi, które promują zdrowe jedzenie
Dostęp do internetu to także dostęp do wielu blogów, które poświęcone są zdrowemu żywieniu. Jeśli