Dlaczego trenowanie zaraz po jedzeniu nie jest dobrym wyborem?

Dlaczego trenowanie zaraz po jedzeniu nie jest dobrym wyborem?

Niestety, wiele osób błędnie uważa, że trenowanie zaraz po jedzeniu jest odpowiednim wyborem. Dlaczego jednak tak właśnie nie jest? Eksperci z tej dziedziny podkreślają, że każdy powinien odczekać minimum dwie godziny – po obfitym posiłku – i dopiero wtedy może zacząć trenować. Dlaczego jest to tak ważne? Trzeba podkreślić, że bardzo dużo osób nie przestrzega tej zasady i potem ich treningi nie są efektywne. W końcu wykonywanie zadań z pełnym żołądkiem nie jest wskazane, ponieważ układ trawienny nie zdążył jeszcze poradzić sobie z pokarmem. Przez to czujemy się ociężali, a nasza efektywność jest o wiele mniejsza. Ponadto, trenowanie zaraz po posiłku sprzyja odbijaniu się (szczególnie w przypadku osób z refluksem) czy biegunkom. Zjedzenie obiadu przyczynia się też do tego, że jesteśmy o wiele bardziej senni. Wszystko to sprawia, że należy odczekać minimum dwie godziny i dopiero potem ruszać do wykonywania zadań na siłowni. Wtedy nie będziemy czuć głodu i jednocześnie będziemy odpowiednio zmotywowani do działania.