Przepisy na płatki owsiane
- 318 Views
- Redaktor jedzeniadorzeczy.pl
- 24 czerwca 2020
- Porady o zdrowym jedzeniu
Płatki owsiane są bogate w białko, błonnik, cenne kwasy tłuszczowe i witaminy. Z tego względu są idealne dla osób na diecie i mogą służyć przygotowaniu smacznego, zdrowego śniadania. Stanowią część wielu różnych przepisów. Pierwszą z możliwości jest owsianka, przygotowywana na mleku lub wodzie, do której możemy dodać garść migdałów, suszonej żurawiny, borówek, łyżeczkę miodu i cynamon. Wystarczy zalać płatki mlekiem i zagotować, a następnie poczekać aż owsianka stanie się gęsta, po czym dodać miód i cynamon. Na wierzch układamy owoce. Ciekawą propozycją śniadaniową są także owsiane placki z owocami. Do ich przygotowania wystarczą jajka, łyżeczka miodu, olej kokosowy do smażenia. Roztrzepane i wymieszane z płatkami jajka smażymy na patelni, uprzednio dosładzamy miodem. Kiedy staną się rumiane, podajemy je z jogurtem naturalnym i owocami (najlepiej świeżymi). Płatki owsiane mogą znaleźć się również w smoothie, racuchach czy ciasteczkach. Płatki owsiane to nie tylko dania na słodko, świetnie sprawdzą się jako dodatek do samodzielnie wypiekanego chleba czy nawet panierka do kotletów.

- 12 stycznia 2021
Jak ułożyć odpowiednią dietę ?
- 9 października 2020
Suplementacja aminokwasami w treningu
- 7 sierpnia 2020
Kto powinien korzystać z odżywek białkowych ?
- 24 czerwca 2020
Jak ułożyć odpowiednią dietę ?
Suplementacja aminokwasami w treningu
Kto powinien korzystać z odżywek białkowych ?
Przepisy na płatki owsiane
Bieganie na czczo
Co to jest drop set ?
Czym zastąpić smażenie ?
Warzywa dla utraty wagi