Prawidłowe oddychanie jest bardzo ważną częścią życia. Oddycha każdy żywy człowiek, ale jest różnica pomiędzy zwyczajnym dostarczaniem sobie tlenu i naprawdę świadomym oddychaniem. Jej efekty można obserwować w postaci różnych reakcji organizmu. Jeżeli oddycha się głęboko i jednocześnie zachowuje prawidłową postawę, wówczas można liczyć na lepsze samopoczucie. Nie bez powodu w sytuacjach stresowych mówi się: oddychaj głęboko. Dostarczenie sobie odpowiedniej dawki tlenu działa uspokajająco. Da się to odczuć już w krótkiej perspektywie czasu. Natomiast po dłuższym okresie można efekty prawidłowego oddychania zobaczyć także na liczniku wagi. Okazuje się bowiem, że organizm wyposażony w regularne i możliwie najpełniejsze dostawy tlenu lepiej radzi sobie z trawieniem pokarmów. W ten sposób z każdego posiłku przyswojonych zostaje więcej składników odżywczych. A zatem organizm ma bogatsze zasoby energii. Prawidłowe oddychanie wpisuje się w zdrowy styl życia, ponieważ wpływa także na proces eliminowania toksyn z organizmu.
