Odstresuj się za pomocą jedzenia

Często w sytuacjach stresujących mamy ochotę na coś słodkiego albo słonego (to już zależy od naszych preferencji). Niestety każda taka mała pokusa, której ulegliśmy, odkłada się w naszym ciele. Zależnie od typu naszej budowy są to uda albo brzuch. Jest jednak sposób, aby za pomocą jedzenia poprawić sobie humor i do tego schudnąć. Mam tutaj na myśli tak zwaną dietę oczyszczającą. Trwa ona tylko dwa dni, więc nie jest wielkim wyzwaniem, a działa cuda. Po jej zakończeniu będziemy wypoczęci i stracimy nawet jeden centymetr w talii. Wspaniale, prawda? Pierwszego dnia powinniśmy spożywać przede wszystkim warzywa w nieprzetworzonej formie, najlepiej te bogate w witaminy: A, C i F. Ważne jest również dostarczenie odpowiedniej ilości błonnika, który jest naszym sprzymierzeńcem w walce z tłuszczem. Drugiego dnia skupiamy się na wszelakich źródłach minerałów. Najlepiej, aby pochodziły one z niskokalorycznych owoców i warzyw. Nie zapominajmy też o piciu wystarczającej ilości płynów, przynajmniej 5 litra.