Jedzmy racjonalnie i regularnie

Najnowsze badania dowodzą, że nasze społeczeństwo odżywia się w sposób skrajnie niewłaściwy. Przede wszystkim, zjadamy mnóstwo przetworzonej i niedobrej żywności. Nie mamy bowiem czasu w ciągu dnia na przygotowywanie posiłków i często zadowalamy się byle czym, kupionym w sklepie po drodze, lub zamówionym z pobliskiej knajpy. Najgorsze jest jednak to, że bardzo często zaspokajamy swój głód podjadając słodkie i słone przekąski.
Lekarze zwracają uwagę na to, że powinniśmy jadać regularnie. Każdy z nas powinien codziennie spożywać bowiem około pięciu posiłków. Powinny być to posiłki występujące po około dwugodzinnych przerwach czasu. Pomiędzy nimi nie należy już niczego podjadać. Koniecznie powinno się zaś pić duże ilości wody mineralnej niegazowanej. Zalecana dzienna dawka to minimum dwa litry. Takie nawyki warto jest wpajać również swoim dzieciom, już od najmłodszych lat. Dzięki temu, maja one dużo większą szansę na to, że pozostaną one zdrowe i przede wszystkim, zachowają zgrabną i właściwą sylwetkę.