Jedz zdrowo i chudnij

Nie masz pojęcia w jak prosty sposób można zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Wystarczy odrobina samozaparcia i wyrobienie dobrych nawyków żywieniowych. Jeżeli marzysz o szczupłej sylwetce bez zbędnych fałdek tłuszczu, to już dziś zadbaj o to co codziennie ląduje na twoim talerzu. Zdecydowanie powinnaś zrezygnować ze wszelkich posiłków typu fast-food. Zawierają one bowiem dużą ilość niezdrowych tłuszczy, które odkładają się w organizmie. Zamiast w czasie lunchu iść do pobliskiego baru szybkiej obsługi i pochłaniać niezdrowe jedzenie przygotuj sobie w domu pożywny posiłek. Zwróć przy tym uwagę na kaloryczność składników. Do przyrządzania potraw używaj głownie warzyw oraz wyrobów z mąki pełnoziarnistej. Unikaj smażenia na tłuszczu zwierzęcym – zastąp go oliwą z oliwek. Jeżeli jest to dla ciebie zbyt droga opcja, to z powodzeniem możesz stosować również olej rzepakowy. W przypadku gdy nie wyobrażasz sobie dnia bez mięsa, to wybieraj jego chude gatunki. Najlepiej jeżeli będzie to kurczak albo indyk, ewentualnie chuda cielęcina.