Ćwicz i jedz zdrowo!

Coraz większa liczba osób stawia na zdrowy styl życia. Zamiast spędzać długie godziny przed telewizorem czy komputerem, wybieramy się na basen, siłownię, jogging bądź po prostu ćwiczymy w domowym zaciszu. Ludzie, którzy regularnie trenują przyznają, że efektem nie jest wyłącznie poprawa wyglądu, lecz również zdecydowanie lepsze samopoczucie. Ćwiczenia fizyczne pomagają bowiem rozładować stres, sprawiają, że mimo zmęczenia czujemy się zrelaksowani. Wystarczy, że poświęcimy nawet 30 minut dziennie na ćwiczenia, a tyle chyba bez trudu jesteśmy w stanie wygospodarować w swoim codziennym grafiku. Osoby, które decydują się na aktywność fizyczną, powinny również pomyśleć o zdrowym odżywianiu się. Warto zrezygnować z fast- foodów, a także ograniczyć spożywanie słodyczy. Wiosną i latem, doskonałą przekąską będą koktajle, zarówno warzywne jak i owocowe. Są zdrowe i orzeźwiające, nic dziwnego, że podbiły serca tak dużej liczby osób. Przepisy na koktajle bez trudu znajdziemy na stronach internetowych.