Dlaczego powinno się jeść pięć posiłków dziennych? Przede wszystkim regularne jedzenie pozwala każdemu organizmowi przyzwyczaić się do pewnego trybu życia. Poza tym jedząc w podobnych odstępach czasu, człowiek nie naraża się na wielokrotne w ciągu dnia na spadki energii czy wahania nastroju. Z czasem jedzenie pięciu posiłków dziennie wchodzi w nawyk i zupełnie nie myśli się o podjadaniu. Wystarczy zacząć i przez jakiś czas zachować konsekwencje działania. Później jest już łatwiej. Regularne jedzenie pięciu posiłków dziennie daje podstawy do zachowania zdrowia i odporności. Natomiast wprowadzona rutyna korzystnie wpływa na psychikę. Takie jedzenie z pewnością jest na piątkę, a pięć posiłków dziennie to zasada numer jeden w dbaniu o siebie i w zdrowym trybie życia. Warto również uczyć takiej postawy najmłodszych. Nawyki wypracowane w pierwszych latach życia mają szansę stać się trwałymi na całe życie. I pewnością przyczynią się do budowania kondycji i dobrego samopoczucia jednostki każdego dnia.
