Jedzenie lub aktywność, czyli jak pokonać stres
- 481 Views
- Redaktor jedzeniadorzeczy.pl
- 15 kwietnia 2019
- Porady o zdrowym jedzeniu
Reakcji na stres jest wiele. Niektórzy jedzą aż za dużo, inni w ogóle nie mogą patrzeć na jedzenie. Zdarzają się też ludzie, którzy w aktywności fizycznej szukają ukojenia. Pozornie jest ona znacznie zdrowsza niż obżarstwo. Pozornie, ponieważ psycholodzy coraz częściej spotykają się z problemem uzależnienia od ruchu. Człowiek podświadomie szuka obszaru życia, nad którym będzie mógł mieć kontrolę. Jednocześnie przyzwyczaja się do wysokiego poziomu hormonów, wydzielanych w czasie aktywności. A zatem wysiłek tak, ale w rozsądnych ilościach. Nie jest on również rozwiązaniem wszystkich problemów, choć niewątpliwie pomaga sobie poradzić z wieloma z nich. Podobnie można podejść do jedzenia. W wielu przypadkach naturalną konsekwencją reakcji na stres jest chęć sięgnięcia po coś słodkiego. Warto się powstrzymać, umyć zęby miętową pastą, pójść na spacer. Po wykonaniu którejś z tych czynności ochota na cukierka, batona czy czekoladę z pewnością spadnie. Zdecydowanie zdrowszy od słodkich przekąsek jest ruch, ale z nim również nie należy przesadzać.

- 1 kwietnia 2022
Dlaczego ludzie tak często jedzą na mieście?
- 23 marca 2022
Jedzenie na diecie też może być smaczne
- 18 lutego 2022
Dla spokoju zjedz sobie pomidora
- 12 stycznia 2022
Dlaczego ludzie tak często jedzą na mieście?
Jedzenie na diecie też może być smaczne
Dla spokoju zjedz sobie pomidora
Zdrowe jedzenie pozytywnie wpływa na skórę
Jedzenie w pracy?
Zdrowe jedzenie nie musi być niedobre
Czy zdrowe jedzenie jest drogie?
Sportowcy jedzą prawidłowo