Stosowanie diet wymusza przestrzeganie kilku bardzo ważnych zasad. Tylko wtedy dany jadłospis może nam przysłużyć się do zgubienia zbędnych kilogramów i pozbycia się niepotrzebnej tkanki tłuszczowej. Jedną z zasad zdrowego odżywiania jest na pewno odpowiednia ilość posiłków, którą powinniśmy spożywać w ciągu jednego dnia. Lekarze i specjaliści z tej dziedziny są zgodni, że każdy z nas w ciągu jednej doby powinien spożywać około pięciu potraw. Jest to bardzo ważne, ponieważ wtedy dieta będzie miała szansa na skuteczniejsze działanie.
Trzeba też podkreślić jeszcze jeden bardzo ważny aspekt. Pięć posiłków wygląda na całkiem dużą liczbę. Nie oznacza to jednak, że mamy się przejadać. Klucz do prawidłowego odżywiania w zgodzie z tą zasadą polega na tym, iż te posiłki powinny być w małych porcjach. Wtedy nasz układ trawienny spokojnie będzie w stanie „przetworzyć” daną żywność, a my nie będziemy odczuwać dużego apetytu. Trzeba też dodać, że kolacja powinna być lekkostrawna i warto ją zjeść na minimum dwie godziny przed snem.
