Jedz warzywa i owoce
- 309 Views
- Redaktor jedzeniadorzeczy.pl
- 8 lutego 2019
- Porady o zdrowym jedzeniu
Jednym z najlepszych źródeł witamin oraz składników mineralnych są oczywiście warzywa i owoce. Nie ma niczego lepszego dla ludzkiego organizmu niż dostarczenie mu odpowiedniej ilości witamin oraz składników mineralnych, które zawarte są właśnie w tego typu żywności. Trzeba wiedzieć, że oprócz tego warzywa i owoce są także źródłem takich substancji jak polifenole czy błonnik pokarmowy. Ten ostatni znajduje się w szczególności w warzywach. Błonnik, który zawarty jest w warzywach jest rozpuszczalny w wodzie. Ma on bardzo małą zawartość tłuszczu. Dlatego właśnie dietetycy uważają, że warzywa powinny znaleźć się przede wszystkim w trzech podstawowych posiłkach. Błonnik ma za zadanie obniżyć stężenie cholesterolu oraz przyspieszyć jego wydalanie z kałem. Oprócz tego pozwala wydalić tłuszcze wraz z kałem. Jeśli chodzi o owoce to tutaj bardzo ważne jest to, że są one źródłem cukrów prostych. Owoce powinny w szczególności spożywać ci, którzy mają problem z nadwagą czy też otyłością. Owoce pomogą im w utrzymaniu odpowiedniej masy ciała.

- 12 stycznia 2021
Jak ułożyć odpowiednią dietę ?
- 9 października 2020
Suplementacja aminokwasami w treningu
- 7 sierpnia 2020
Kto powinien korzystać z odżywek białkowych ?
- 24 czerwca 2020
Jak ułożyć odpowiednią dietę ?
Suplementacja aminokwasami w treningu
Kto powinien korzystać z odżywek białkowych ?
Przepisy na płatki owsiane
Bieganie na czczo
Co to jest drop set ?
Czym zastąpić smażenie ?
Warzywa dla utraty wagi