Wiele osób, które zaczęły chodzić na siłownię pewne mają ułożony swój plan treningu, albo po prostu zwróciły się z prośbą do trenera personalnego. Czy ktoś kiedykolwiek słyszał o drop set? Jeśli nie to warto przeczytać niniejszy artykuł, gdyż postaram się wyjaśnić na czym to polega. Drop sety kierowane są dla osób zaawansowanych, nie dla początkujących. To świetna metoda treningowa dzięki której można w znacznym stopniu rozwinąć triceps, biceps, barki czy też plecy czy klatka piersiowa. Efekty są bardzo dobre i szybko rzucające się w oczy. Trening ten jest bardzo wyczerpujący, dlatego nie jest wskazany dla początkujących. Stosowany jest między innymi w ostatniej serii ćwiczenia. W jakim celu? Chodzi o dokrwienie oraz odżywienie. Kto korzysta z takich ćwiczeń? Na pewno jest on popularny wśród kulturystów. Warto stosować takie rozwiązanie jeśli zależy nam na szybkich efektach. Jeśli ktoś chce tego spróbować, a nie wie jak się za to zabrać, powinien się skontaktować z trenerami personalnymi.
