Biorąc pod uwagę styl życia współczesnego społeczeństwa, raczej trudno sobie wyobrazić regularność spożywanych posiłków. Niestety bez tego jeszcze trudniej jest wyglądać szczupło i zdrowo. Podstawowym posiłkiem każdego z nas jest śniadanie – bez niego nie powinniśmy wychodzić z domu. Jeśli nie dostarczymy naszemu organizmowi na początku dnia odpowiedniej ilości kalorii, to nie oczekujmy, że będzie on prawidłowo funkcjonował przez kolejne kilka czy kilkanaście godzin. Zatem nie ma podstaw do tego, by uzasadniać brak sił na ćwiczenia czy uprawianie sportu. Sami zgotowaliśmy sobie taki los – zmęczenie, ospałość i brak sił do działania. Poza tym powinniśmy pamiętać, aby spożywać każdego dnia pięć posiłków. Zupełnie nie wskazane jest jedzenie mniejszej ilości posiłków bardziej obfitych, bo nasz organizm gromadzi wówczas zapas na trudny okres, kiedy nie będą mu dostarczane kalorie, przez co pojawia się tkanka tłuszczowa trudna do pokonania. Jeśli natomiast jemy regularnie organizm nie musi magazynować kalorii na zapas.
